Menyambut Masa Tua dengan penuh suka cita
Proses menjadi tua adalah suatu proses alamiah dimana terjadi perubahan-perubahan pada organ tubuh kita sehingga mempengaruhi fungsinya. Perubahan ini tidak bisa kita elakkan karena sudah menjadi hukum alam. Kita hanya bisa berusaha mengatasi akibat-akibat yang ditimbulkan oleh perubahan organ tubuh tersebut.
Apa yang terjadi apabila kita menjadi tua ?
1. Perubahan Fisik :
Kulit mengendur, wajah keriput, rambut beruban.
Gigi tanggal, penglihatan dan pendengaran berkurang
Mudah lelah, reflek-reflek berkurang.
Tubuh menjadi gemuk, mudah lupa, sukar menerima keadaan yang baru atau ide-ide baru.

2.Perubahan Kejiwaan
Terjadi perubahan tingkah laku, perubahan emosi, perubahan kepribadian, kehilangan kontrol diri dan lain-lain yang memerlukan penyesuaian diri yang kadang-kadang tidak mudah. Tetapi dapat pula membuka kegiatan baru yang dulu sewaktu muda tidak sempat dilakukan karena kesibukan sehari-hari.

3.Perubahan Kegiatan / Kehidupan Seksual
Para pria tua perubahan segi fisik sangat berpengaruh sedangkan pada wanita tua perubahan segi kewajiban lebih berpengaruh. Justru yang mengganggu wanita tua adalah citra tubuhnya. Mereka merasa menjadi lebih jelek karena menjadi lebih gemuk, kulit makin keriput, perut dan pinggul membesar.
Sebetulnya kekurangan-kekurangaan pada pri dan wanita bisa diatasi apabila hubungan suami istri baik , tidak saling menuntut akan kekurangan masing-masing. Kasih sayang jauh lebih berarti dari pada kehidupan seksual meskipun kehidupan seksual juga penting. Semakin tua kita semakin menurun kemampuan seksualnya, tetapi kasih sayang justru semakin bertambah.

BAGAIMANA KITA MENYIKAPINYA?
MENOPAUSE :
Istilah ini sudah sering kita dengar karena semua akan mengalami hal ini. Biasanya terjadi pada usia 45 – 50 tahun dan berlangsung selama 5 tahun. Adapun gejala-gejala yang perlu kita kenal adalah sbb. :
- Rasa panas diseluruh tubuh
- Jantung selalu berdebar-debar
- Selalu berkeringat, sering pusing
- Menjadi gemuk, kulit kering, rambut rontok
- Sulit tidur, cepat lelah, kesemutan, depresi, merasa takut tanpa sebab, dsb.
Banyak wanita pada masa ini merasa gelisah karena merasa sudah tua dan tidak dibutuhkan lagi. Anak-anak sudah remaja dan mencari kesibukan sendiri diluar rumah. Bantuan dari pihak suami sangat dibutuhkan, terutama ungkapan kasih sayang dan menumbuhkan rasa percaya diri. Melakukan kegiatan diluar rumah sangat berguna untuk mengatasi keluhan karena menopause ini.

MERENCANAKAN MAKANAN PADA USIA TUA
1.Makan lebih sering dengan porsi kecil. Ini karena kemampuan tubuh untuk menyerap makanan berkurang.
2.Banyak minum dan mengurangi garam, ini untuk meringankan beban ginjal. Membatasi minum kopi dan teh, ini karena minum kopi dan teh membuat orang tua lebih sulit tidur.

OLAHRAGA PADA USIA TUA
Sebaiknya yang mengikutsertakan gerakan dari seluruh tubuh tetapi bersifat ringan misalnya : jogging, jalan kaki, bersepedah, aerobik, senam, dan lain-lain.

MASA TUA YANG BERGUNA ADALAH MASA TUA YANG BERBAHAGIA
Orang tua dimanapun selalu ingin berguna bagi diri sendiri dan sekitarnya. Mereka senang kalau dibutuhkan misalnya mengasuh cucu, mengawasi rumah, memasang kancing yang lepas, menjahit baju yang robek dan lain-lain.
Tugas-tugas ini membuat para orang tua merasa bahagia dan bergairah hidup karena merasa dibutuhkan.
Kalau kita melarang mereka bekerja dan memanjakan mereka justru membuat mereka frustasi. Kalau ada yang mempunyai hobi hendaknya dikembangkan. Hasil mengembangkan hobi ini tidak hanya berupa materi saja, akan tetapi kepuasan batin dan rasa berguna bahkan lebih penting. Dengan menyadari adanya proses menua yang tidak dapat kita hendari, sebaiknya kita meningkatkan ketaqwaan kepada Tuhan YME, meningkatkan kesabaran,dan ketenangan hidup supaya kita dapat menerima keadaan dan kenyataan menjadi tua.
Demikian yang dapat kami sampaikan sedikit tentang “Menyonsong Masa Tua yang Berguna dan Bahagia”. Meskipun masih jauh dari memuaskan tetapi kami harapkan semoga dapat menjadi masukan yang bermanfaat.
Akhir kata jadikanlah masa tua-mu sebagai hari-hari bahagia, dan bukan menjadi beban bagi keluarga.

GOW AE